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續課方案2
课程章节
12 Sections
104 Lessons
26 Weeks
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第一週線上課
7
1.1
第一週課表
1.2
第一週注意事項
1.3
第一週飲食
1.4
星期一
1.5
星期三
1.6
星期五
1.7
輔助課表
第二週線上課
7
2.1
第二週課表
2.2
第二週注意事項
2.3
第二週飲食
2.4
星期一
2.5
星期三
2.6
星期五
2.7
輔助課表
第三週線上課
9
3.1
第三週課表
3.2
第三週注意事項
3.3
第三週飲食
3.4
星期一
3.5
星期二
3.6
星期三
3.7
星期四
3.8
星期五
3.9
輔助課表
第四週線上課
9
4.1
第四週課表
4.2
第四週注意事項
4.3
第四週飲食
4.4
星期一
4.5
星期二
4.6
星期三
4.7
星期四
4.8
星期五
4.9
輔助課表
第五週線上課
9
5.1
第五週課表
5.2
第五週注意事項
5.3
第五週飲食
5.4
星期一
5.5
星期二
5.6
星期三
5.7
星期四
5.8
星期五
5.9
輔助課表
第六週線上課
9
6.1
第六週課表
6.2
第六週注意事項
6.3
第六週飲食
6.4
星期一
6.5
星期二
6.6
星期三
6.7
星期四
6.8
星期五
6.9
輔助課表
第七週線上課
9
7.1
第七週課表
7.2
第七週注意事項
7.3
第七週飲食
7.4
星期一
7.5
星期二
7.6
星期三
7.7
星期四
7.8
星期五
7.9
輔助課表
第八週線上課
9
8.1
第八週課表
8.2
第八週注意事項
8.3
第八週飲食
8.4
星期一
8.5
星期二
8.6
星期三
8.7
星期四
8.8
星期五
8.9
輔助課表
第九週線上課
9
9.1
第九週課表
9.2
第九週注意事項
9.3
第九週飲食
9.4
星期一
9.5
星期二
9.6
星期三
9.7
星期四
9.8
星期五
9.9
輔助課表
第十週線上課
9
10.1
第十週課表
10.2
第十週注意事項
10.3
第十週飲食
10.4
星期一
10.5
星期二
10.6
星期三
10.7
星期四
10.8
星期五
10.9
輔助課表
第十一週線上課
9
11.1
第十一週課表
11.2
第十一週注意事項
11.3
第十一週飲食
11.4
星期一
11.5
星期二
11.6
星期三
11.7
星期四
11.8
星期五
11.9
輔助課表
第十二週線上課
9
12.1
第十二週課表
12.2
第十二週注意事項
12.3
第十二週飲食
12.4
星期一
12.5
星期二
12.6
星期三
12.7
星期四
12.8
星期五
12.9
輔助課表
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