居家+健身房12週線上課(適合新手開始及老手調整)
價格範圍：NT$22,000 到 NT$22,980直接購買
居家+健身房12週線上課
(適合新手開始及老手調整)
課程提供分期0利率、線上刷卡、Apple Pay，歡迎大家多加利用
（過年期間課程可請假，不算在課程時間內）
報名課程可參與2026「馬上翹臀計劃」
額外擁有Uncle Sean
線上一對一直播課程(免費)20~30分鐘
並且獲得「絕無僅有」的內容
（只有直播課程中才能得知）
課程原價是 28,600，因為裡面涵蓋了
完整 12 週訓練、營養規劃，姿勢矯正。
但我知道大部分學員
真正能夠負擔的價格區間在 22,000，
所以我直接把 22,000 定為我的實際收費。
這不是促銷，也不是限時折扣，
而是我認為課程應該落在一個
『合理又能持續服務』的價位。
Q1. 線上課程適合我嗎？我完全沒經驗也可以參加嗎？
可以！不論你是新手還是老手、沒訓練經驗但想改變身材的初學者、或是練過但屁股總是沒感覺的人、想提升臀型、改善凹陷或大腿外擴問題者、不論你是媽媽、上班族、學生，只要願意照著課表執行，都能有效改變體態！
Q2. 線上課程內容是什麼形式？
1.每週課表更新：就依照自己方便時間運動執行課表，從基礎建立到強度循序漸進
2.教學影片：我親自教學，有完整的字幕跟剪輯還有圖示，非常清楚，看著學怎麼練
3.回傳動作：側錄動作傳給我們幫你修正，調整到好就不用傳
4.每週飲食計劃：飲食每週更新幫助你飲食控制，建立對飲食正確認識跟執行
5.回傳飲食：幫你看每日飲食，確保你有沒有吃對
6.每日QA：碰到飲食跟訓練的問題馬上問，幫你解答
7.每週檢視進度：每週量身、拍照，有進度問題會再檢討修正
Q3. 我適合12週還是20週線上課程呢？
12週課程基本就能做到很大身形改善。
那20週課程會是極大改變。
具體的差別解釋為：
走20週課程的學員腰圍通常會掉至少10公分左右，腰臀比能接近黃金腰臀比0.7，理想的甚至會0.7以下。
一般來說20週課程才有足夠打造理想身材的時間，當然前提是好好相信配合執行課程的前提下。
我們12週的課程很完善，但20週肯定效果是更好的，那12週課程跟20週課程都能達到體態的變化，只是20週的課程部分，教練還能把你力量跟體能拉更高，而且可以教你更多更進階的課表跟動作，讓你腰臀比更驚人，也培養更好的訓練觀念跟習慣。
Q4. 線上課程沒人盯，做錯怎麼辦？
我們有線上一對一教練親自為每一位學員指導修正，每日的線上ＱＡ更能提供學員在線上學習的進度飛躍。
學員側錄動作傳給我們，教練線上親自幫你修正，調整到好就不用傳。
我的線上課程進行方式與一般線上課不同，專業面更具深度與效率，雕動作方面更精細，更確實，我的課程「量產」大量驚人案例已是最佳證明。不用擔心動作做不好，經我線上課調整過的學員，不管程度如何，之後重訓動作都能掌握的完美。
Q5. 什麼時候會看到效果？
大多數同學在 4～8 週內即可看到明顯變化。
例如：臀型提升、凹陷改善、大腿線條緊實、側臀圓潤、腰臀比更加明顯。
但每個人的基礎不同且課程執行率不同，學員持續執行是關鍵！
Q6.線上課程可以請假嗎？
課程中都可以隨時請假喔！
告知教練需要請假，將日期告知教練，教練會安排系統設定將您的課程延後。
不影響學員的課程權益喔！
Q7.在健身房側拍動作問題？
動作檢視，其實只要拍一組即可，並不是訓練全程拍，所以拍攝的部分不用擔心。
很多人在健身訓練都會側拍自己的動作，就為了檢視自己是否有做好，屬於健身房正常行為。請不用擔心喔！
Q8.有特殊狀況(工作、旅遊等)想延後開課時間？
報名完成後與客服line說改開課日期即可喔。
Q9.關於訓練老手，為何還要從居家線上課開始?
不要誤會居家只能在家進行，實際上它是健身房通用訓練，學員因個人習慣選擇在健身房進行的也很多，總之看個人。不管練幾年，基礎都很重要，我很多學員是教練，選手。也都是讓他們從基礎開始喔。
原因是有程度者卡關都是基礎環節問題，大部分誤會是強度跟課表問題。但不是喔！
關鍵在於儀時校正、動作正確性培養、肌肉功能喚醒，舉像許多人完全不懂脊柱中立定位的概念，但這卻是至關重要，很多人都不知道站會影響運動。
這些看似不重要的細節，其實才是最重要的，但好玩的地方 於這些卻是絕大部分人健身忽略的內容，因此才會出現所謂的瓶頸期。
有程度者被調整過會更有程度，優秀者會便優秀，總之這個觀念必須強調，基本功比什麼都重要。
價格範圍：NT$22,000 到 NT$22,980
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報名課程可參與2026「馬上翹臀計劃」
額外擁有Uncle Sean
線上一對一直播課程(免費)20~30分鐘
並且獲得「絕無僅有」的內容
（只有直播課程中才能得知）
課程原價是 28,600，因為裡面涵蓋了
完整 12 週訓練、營養規劃，姿勢矯正。
但我知道大部分學員
真正能夠負擔的價格區間在 22,000，
所以我直接把 22,000 定為我的實際收費。
這不是促銷，也不是限時折扣，
而是我認為課程應該落在一個
『合理又能持續服務』的價位。
Q1. 線上課程適合我嗎？我完全沒經驗也可以參加嗎？
可以！不論你是新手還是老手、沒訓練經驗但想改變身材的初學者、或是練過但屁股總是沒感覺的人、想提升臀型、改善凹陷或大腿外擴問題者、不論你是媽媽、上班族、學生，只要願意照著課表執行，都能有效改變體態！
Q2. 線上課程內容是什麼形式？
1.每週課表更新：就依照自己方便時間運動執行課表，從基礎建立到強度循序漸進
2.教學影片：我親自教學，有完整的字幕跟剪輯還有圖示，非常清楚，看著學怎麼練
3.回傳動作：側錄動作傳給我們幫你修正，調整到好就不用傳
4.每週飲食計劃：飲食每週更新幫助你飲食控制，建立對飲食正確認識跟執行
5.回傳飲食：幫你看每日飲食，確保你有沒有吃對
6.每日QA：碰到飲食跟訓練的問題馬上問，幫你解答
7.每週檢視進度：每週量身、拍照，有進度問題會再檢討修正
Q3. 我適合12週還是20週線上課程呢？
12週課程基本就能做到很大身形改善。
那20週課程會是極大改變。
具體的差別解釋為：
走20週課程的學員腰圍通常會掉至少10公分左右，腰臀比能接近黃金腰臀比0.7，理想的甚至會0.7以下。
一般來說20週課程才有足夠打造理想身材的時間，當然前提是好好相信配合執行課程的前提下。
我們12週的課程很完善，但20週肯定效果是更好的，那12週課程跟20週課程都能達到體態的變化，只是20週的課程部分，教練還能把你力量跟體能拉更高，而且可以教你更多更進階的課表跟動作，讓你腰臀比更驚人，也培養更好的訓練觀念跟習慣。
Q4. 線上課程沒人盯，做錯怎麼辦？
我們有線上一對一教練親自為每一位學員指導修正，每日的線上ＱＡ更能提供學員在線上學習的進度飛躍。
學員側錄動作傳給我們，教練線上親自幫你修正，調整到好就不用傳。
我的線上課程進行方式與一般線上課不同，專業面更具深度與效率，雕動作方面更精細，更確實，我的課程「量產」大量驚人案例已是最佳證明。不用擔心動作做不好，經我線上課調整過的學員，不管程度如何，之後重訓動作都能掌握的完美。
Q5. 什麼時候會看到效果？
大多數同學在 4～8 週內即可看到明顯變化。
例如：臀型提升、凹陷改善、大腿線條緊實、側臀圓潤、腰臀比更加明顯。
但每個人的基礎不同且課程執行率不同，學員持續執行是關鍵！
Q6.線上課程可以請假嗎？
課程中都可以隨時請假喔！
告知教練需要請假，將日期告知教練，教練會安排系統設定將您的課程延後。
不影響學員的課程權益喔！
Q7.在健身房側拍動作問題？
動作檢視，其實只要拍一組即可，並不是訓練全程拍，所以拍攝的部分不用擔心。
很多人在健身訓練都會側拍自己的動作，就為了檢視自己是否有做好，屬於健身房正常行為。請不用擔心喔！
Q8.有特殊狀況(工作、旅遊等)想延後開課時間？
報名完成後與客服line說改開課日期即可喔。
Q9.關於訓練老手，為何還要從居家線上課開始?
不要誤會居家只能在家進行，實際上它是健身房通用訓練，學員因個人習慣選擇在健身房進行的也很多，總之看個人。不管練幾年，基礎都很重要，我很多學員是教練，選手。也都是讓他們從基礎開始喔。
原因是有程度者卡關都是基礎環節問題，大部分誤會是強度跟課表問題。但不是喔！
關鍵在於儀時校正、動作正確性培養、肌肉功能喚醒，舉像許多人完全不懂脊柱中立定位的概念，但這卻是至關重要，很多人都不知道站會影響運動。
這些看似不重要的細節，其實才是最重要的，但好玩的地方 於這些卻是絕大部分人健身忽略的內容，因此才會出現所謂的瓶頸期。
有程度者被調整過會更有程度，優秀者會便優秀，總之這個觀念必須強調，基本功比什麼都重要。