什麼是「Uncle Sean 線上翹臀體態課程」︖
這不只是⼀堂「練屁股的課」
Uncle Sean 線上課程的真正核⼼，是幫助女性打造：
✔ 線條明顯的翹臀
✔ 精緻窈窕的下半身比例
✔ 脂肪下降、肌⾁上升的體態重組
透過週期化增肌訓練＋飲食引導，你會看到的成果包括：
➡ 體脂下降（非單純瘦，⽽是有線條的瘦）
➡ 局部曲線提升（特別是臀部飽滿與側線明顯）
➡ 輪廓變清晰，肌膚與身形更緊緻
這套課程是為真正想改變⾃⼰身體結構的女⽣設計的。不是短期瘦身，⽽是從內⽽外的塑型與代謝優化。
Uncle Sean 的12週與20週線上課程，為妳量身打造！
不管你是剛開始訓練的新⼿，還是練了好⼀陣⼦卻遇到瓶頸的⽼⿃，這堂課都會是你 身材
進化的轉捩點。Uncle Sean，⽤10年實戰經驗與數百位學員實績，設計出最適合女性臀腿雕
塑與身形改造的線上課程系統。
這不只是⼀份「看影⽚⾃⼰練」的課，是⼀套完整的訓練＋回饋＋督導機制，幫你真正看到改變。
比⼀般線上課更全⾯
- 市⾯線上課⼤多是「影⽚包」、「教你幾招」，沒有回覆、沒⼈追蹤、出問題無⼈問。
- Uncle Sean 給你的是：週期化課表、動作教學影⽚、訓練進度回報機制、社群陪跑與Q&A ⽀援，完整養成。
女性專屬打造，不再瞎練
- 教你臀推就能練翹臀的教練很多，但懂「臀型改善＋臀凹填補＋線條拉提」科學設計的⼈，很少。
- 這堂課不只追求體重下降或練很累，⽽是讓你明確變美、變⽴體、變⾃信！
參與 Uncle Sean 線上課程的三⼤好處分析：
1. 系統化專為女性設計的訓練架構
- 相比⼀般健身課程，Uncle Sean 的訓練專注於女性常⾒困擾，如「扁臀」、「臀凹陷」、「⼤腿粗」、「腰臀比差」等問題，並提供階段式訓練策略。
- 運⽤解剖學與動作科學，打造符合女性骨盆與肌⾁⽣理特性的訓練內容，⽽非⼀套通⽤的男女通吃課表
為什麼重要︖ 女性與男性在骨盆傾角、肌⾁⾛向、荷爾蒙與脂肪分布都有差異，專屬化設計能讓訓練事半功倍。
2. 經驗導向＋線上互動回饋
- Uncle Sean 具備多年實體教學與線上課程經驗，清楚了解學員會在哪些地⽅卡關，並設計對應解⽅。
- 課程中可能包含 影⽚教學、回放解析、社群互動、週期進度追蹤，對初學者或中階訓練者特別友善
為什麼重要︖ 線上課程最怕買了之後無⼈問津，但他有持續經營社群＋互動，能有效提⾼執⾏率與成果。
3. 成效導向＋⼼理建設並重
- Uncle Sean 的內容不只重技巧，還強調「學員動⼒、⼼態、習慣」的建⽴，特別適合容易半途⽽廢、缺乏⾃信的女⽣。
- 課程風格幽默帶動⼒，提升你長期堅持訓練的可能性，這是很多傳統健身課無法做到的。
為什麼重要︖ 身材改變從來不是⼀兩週的事，⼼態建設與持續動⼒，是最容易被忽略卻決定成敗的關鍵。
結論：是否值得購買︖
如果你的⽬標是：
- 打造翹臀與迷⼈曲線
- 不再瞎練、避免運動傷害
- 想找有實戰經驗、溝通互動都很到位的教練
那麼 Uncle Sean 的課程非常值得購買。
這不只是買⼀份影⽚課表，⽽是進入⼀個讓你「持續變美的系統與陪伴」。
⽅案⼀：12週塑形計劃 NT$22,000
適合想建⽴訓練習慣、打好增肌減脂基礎者
動作細節與錯誤修正期，不再⽩練
課程初期著重「細節修正、姿勢優化與左右肌⼒平衡」，是真正進化的關鍵時期。
- 從飲食習慣 → 訓練分配 → 體態監控，建⽴「減脂＋練翹臀」的⿈⾦起步期
- 每週進度追蹤、動作⽰範＋引導式訓練，打好體態與肌⾁感連結
- 完美適合「有點⾁想瘦下來，但又怕練錯變更壯」的初學者
⽅案⼆：20週蛻變進階計劃 NT$33,000
適合想徹底翻新體態者、希望再提升肌⾁線條與體脂比例者
- 課程相比12週課程，後期會有更⾼效率「女性增肌減脂」階段，打破平台期
- 針對卡關者設計進階排程：肌群細節雕刻、營養分配優化
- 不只是臀腿雕塑，⽽是全身體態進化（肩膀、腰線、背部整體輪廓⼀併調整）
進階週期設計，解鎖極限線條與體脂雕刻
不只是塑形，更是線條與肌群的重建。適合「不知道怎麼練，或努⼒練都練不出成果的
你」。
初期不⽤去健身房也能打造翹臀！不管是12週或是20週課程，初期安排可以不⽤進健身
房，新⼿友善，器材替代指引、居家訓練選項，適合沒時間、沒設備的你，也能⼀步步練出
線條。之後建⽴信⼼與⼒量後會再安排健身房進階訓練
適合這堂課的你
適合想徹底翻新體態者、希望再提升肌⾁線條與體脂比例者
- 想擁有 翹臀＋⼩蠻腰＋直⽴體態
- 對訓練 沒有頭緒、沒有動⼒、無法堅持
- 練了⼀陣⼦但「屁股不翹、腿越練越壯、沒感覺」
- 希望⽤⼀個專業教練的經驗與陪伴，帶⾃⼰⾛完變身
「第⼀次覺得⾃⼰屁股有線條，褲⼦穿起來整個不⼀樣！」
— 芳瑜，30歲⾏政⼈員（參與12週課程）
「以前⼀直卡在屁股無感，Sean 教我之後⾺上開竅！重點是腰變細好多」
— 宥琳，健身卡關者（參與12週課程）
「以前每次減肥都瘦得不均，屁股垮、腿還在…但這次真的感受到脂肪掉了、線條卻更
美！」
— 語庭，35歲牙科醫⽣（參與20週課程）
(*案例照⽚分享皆經學員同意)
Uncle Sean線上課程 V.S 其他課程
這不是⼀份普通的線上課，
這是⼀段屬於妳的「身體蛻變旅程」。
讓訓練不再是壓⼒，⽽是變美的動⼒。
妳，準備好跟 Uncle Sean ⼀起變美了嗎︖
加入 Uncle Sean 12 週或 20 週線上課程，不只是「買⼀堂課」，⽽是投資你的⾃信、體態與未來。